Saúde Mental
Como dormir melhor: 10 hábitos de higiene do sono
Dormir mal é comum no Brasil. Veja o que diz o Vigitel e 10 hábitos simples de higiene do sono para adormecer com mais facilidade e acordar descansado.
Alimentação, exercícios e saúde mental com informação confiável e sem fórmula milagrosa.
Dormir mal é comum no Brasil. Veja o que diz o Vigitel e 10 hábitos simples de higiene do sono para adormecer com mais facilidade e acordar descansado.
Adultos devem fazer ao menos 150 minutos de atividade moderada por semana e treino de força 2 dias. Veja como encaixar isso na rotina, sem exagero.
Entenda a regra de ouro e os dez passos do Guia Alimentar do Ministério da Saúde e saiba como aplicá-los no arroz com feijão de todo dia.
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