Exercícios

Atividade física para começar e manter, em casa ou na academia.

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Foto: Anastase Maragos/Unsplash

Quanto exercício por semana? O que dizem OMS e Ministério

Adultos devem fazer ao menos 150 minutos de atividade moderada por semana e treino de força 2 dias. Veja como encaixar isso na rotina, sem exagero.

11 de out. de 2026 5 min

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